少しずつ秋の気配を感じるこの頃。

朝晩の空気が変わってきたり、日が暮れるのが少しずつ早くなったり。

季節は少しづつ、夏から秋へと移り変わっています。

そんな時期に

・「朝からスッキリしない」

・「なんとなく身体が重い」

・「いつもより疲れている気がする」

・「食欲や睡眠のリズムが乱れている」

そんな変化を感じることはありませんか？

病気というほどではないけれど、

「なんとなく調子がいつもと違う」

この小さな変化こそが、季節が変わるサインかもしれません。

夏の過ごし方を、そのまま秋に持ち越さない

夏のあいだは、暑さを避けるために冷房の効いた室内で過ごす時間が増えたり、冷たい飲み物や食べ物を選ぶ機会が増えたりします。

また、暑さで寝苦しくなったり、日中の活動量が変わったりすることで、いつもの生活リズムが崩れることもあります。

そして、秋になると少しずつ気温や日照時間が変化します。

つまり、身体にとっては

「環境が変わっているよ」

という時期。

だからこそ、夏の習慣をそのまま続けるのではなく、少しずつ秋仕様へ切り替えていくことが大切です。

秋のセルフケアは「温度」を意識して

季節の変わり目にまず意識したいのが、身体を冷やしすぎないこと。

もちろん、まだ暑い日は無理に温める必要はありません。

冷房の設定温度を少し見直したり、冷たい飲み物ばかりにならないようにしたり。

朝晩の涼しさを感じるようになったら、薄手の羽織りものを用意するなど

その日の気温に合わせて身体を調整する。

これだけでも、夏から秋への変化に対応しやすくなります。

「食べるもの」も少しずつ秋へ

暑い時期は、さっぱりしたものや冷たいものが食べたくなりますよね。

でも、秋が近づいてきたら、少しずつ温かい料理を取り入れてみるのもおすすめです。

例えば

・温かいスープ

・お味噌汁

・蒸し料理

・温かいお茶

など。

「夏だから」「秋だから」と決めつけるのではなく、

その日の身体が心地よいと感じるものを選ぶ。

これも季節の変わり目のセルフケアのひとつです。

５０代からは「変化に気づく」ことも美容のひとつ

５０代になると、以前は気にならなかった季節の変化を、身体や肌で感じることが増えてきます。

だからこそ、「昔は大丈夫だったから」と無理に合わせるのではなく、

「今の私には何が心地いい？」

と、自分の身体に目を向けてみる。

これは、特別な美容法ではありません。

毎日の小さな選択を、自分の今の状態に合わせていくこと。

それが、これからの自分を心地よく保つための大切な習慣になります。

秋の那須で、季節の変化を感じてみませんか？

夏の終わりから秋へ向かう那須は、少しずつ景色や空気が変わっていく季節。

ホテルエピナール那須へお越しの際には、そんな季節の移り変わりを感じながら、温泉やお食事、エステなどを楽しんでみてはいかがでしょうか。

ラ・ボーテでは、フェイシャルやボディなど、その日の気分やお身体の状態に合わせて選べる、バリエーション豊富なコースをご用意しています。

季節が変わるときは、
自分自身の過ごし方も少しずつ変えていく。

「今の私に合うケア」を見つけることから、秋の美容を始めてみませんか？

夏から秋へ。

季節の変化を楽しみながら、
50代からの毎日を、もっと心地よく。

ホテルエピナール那須・ラ・ボーテで、皆さまのお越しをお待ちしております。